🧠 Neuroathletik bei GYM medico in Basel: Warum dein Gehirn der Schlüssel zu mehr Leistung ist
Tom Ilgner • 7. Mai 2025
Neuroathletik ist einer der spannendsten Therapie- und Trainingsansätze bei GYM medico – und revolutioniert die Art, wie Patient:innen und Sportler:innen denken, trainieren und sich bewegen.
Statt nur Muskeln zu trainieren, rückt Neuroathletik das in den Fokus, was alles steuert: das Gehirn und das Nervensystem.
In diesem Beitrag erfährst du, was neurozentriertes Training ist, wie es funktioniert und warum es bei uns im GYM medico in Basel ein echter Gamechanger für Prävention und Rehabilitation in der Physiotherapie ist.
🧬 Was ist Neuroathletik?
Neuroathletiktraining (oder neurozentriertes Training) basiert auf der Erkenntnis, dass jede Bewegung vom Gehirn gesteuert wird. Wenn du schneller, stabiler oder schmerzfrei sein möchtest, reicht es nicht, ausschliesslich deine Muskulatur und Ausdauer zu trainieren – wir müssen deine neurale Steuerung verbessern. Unser Ziel bei GYM medico in Basel ist es, deine „Sensoren“ im Körper – also Augen, Gleichgewichtssystem, und Körperwahrnehmung – gezielt zu trainieren, um dein Gehirn mit besseren Informationen zu versorgen. Das Ergebnis: effizientere Bewegungen, mehr Kontrolle, weniger Verletzungen.
🔑 Warum Neuroathletik so effektiv ist
- Schmerzreduktion durch Verbesserung deiner neurologischen Kontrolle
- Verbesserte Bewegungsqualität durch gezielte Aktivierung deines zentralen Nervensystems
- Steigerung der Leistungsfähigkeit durch optimierte Reizverarbeitung im Gehirn
- Schnellere Reaktionen und besseres Timing – ideal für Spielsportarten
- Bessere Regeneration und weniger Überlastung durch effizientere Steuerung
🧠 Was wird im Neuroathletiktraining gemacht?
Typische Übungen zielen auf folgende Bereiche ab:
- Augenübungen (visuelles System): z. B. Blickstabilisierung
- Gleichgewichtstraining (vestibuläres System): Kopfbewegungen, Balanceübungen
- Körperwahrnehmung (propriozeptives System): gezielte Bewegungen einzelner Gelenke
- Atemkontrolle: bewusste Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems
- Bewegungstests & Reaktionstraining: neuro-motorische Tests zur unmittelbaren Leistungsoptimierung
Das Besondere: Viele Übungen dauern nur wenige Minuten – aber den Effekt spürst du unmittelbar.
👥 Für wen eignet sich Neuroathletiktraining?
- Hobbysportler:innen, die ihre Beweglichkeit und Leistung verbessern möchten
- Leistungssportler:innen, die das letzte Prozent Potenzial ausschöpfen wollen
- Menschen mit chronischen Schmerzen, Instabilitäten oder Bewegungseinschränkungen
- Reha-Patient:innen, die nach Verletzungen gezielt zurückkehren wollen
- Physiotherapie-Patientinnen, die ihre Gesundheit mit innovativen Therapieansätzen unterstützen möchten
📍 Fazit: Trainiere dein Gehirn – und du trainierst deinen Körper besser
Mit Neuroathletik verbinden wir bei GYM medico moderne Neurowissenschaft mit Physiotherapie-Praxis. Es erweitert die klassische Therapie um eine neue, extrem wirksame Ebene: die Steuerzentrale deines Körpers. Wenn du neurozentriert trainierst, bewegst du dich besser, schneller, kontrollierter – und oft auch schmerzfreier.
Bist du neugierig und möchtest mehr über neurozentriertes Training bei GYM medico in Basel erfahren? Schreibe uns einfach an und verlange nach Christopher, unserem Spezialisten für Neuroathletik:
🦵 1. Verletzungen vorbeugen Laufen ist eine einseitige Belastung für deinen Körper – und das über viele Wiederholungen. Vor allem Knie, Füße und die Hüfte sind bei jedem deiner Schritte stark gefordert. Wenn deine Muskulatur, Sehnen und Bänder nicht ausreichend stabilisiert sind, steigt das Risiko für klassische Laufverletzungen wie das Läuferknie, das Schienbeinkantensyndrom oder Probleme mit der Achillessehne. Bei GYM medico in Basel setzen wir gezieltes Krafttraining ein, um dein Verletzungsrisiko effektiv zu minimieren. 🧍 2. Bessere Haltung - besserer Laufstil Ein starker Rumpf – also die Core-Muskulatur – sorgt für eine stabile Körperhaltung beim Laufen. Das wirkt sich direkt auf deinen Laufstil aus: Dein Bewegungsablauf wird effizienter, die Belastung auf Gelenke reduziert sich und du ermüdest langsamer. Unsere Laufcoaches bei GYM medico in Basel bringen dich mit gezielten Kraftübungen in eine gute Haltung und zu einer besseren Laufleistung. 🏃♀️ 3. Mehr Leistung mit weniger Energieaufwand Krafttraining verbessert die sogenannte Laufökonomie – also wie viel Energie dein Körper braucht, um eine bestimmte Geschwindigkeit zu halten. Wenn du kräftigere Muskeln hast, läufst du mit weniger Aufwand schneller oder länger. Das bedeutet nicht, dass du plötzlich Bestzeiten jagen musst – aber du wirst merken, dass sich dein Körper beim Laufen „geschmeidiger“ anfühlt. ⚡ 4. Schnelligkeit und Explosivität steigern Auch für dich als ambitionierte:r Hobbyläufer:in ist gezieltes Krafttraining ein absoluter Leistungsbooster: Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sprungvarianten verbessern nicht nur deine Schnellkraft, sondern auch die Koordination und Reaktionsfähigkeit. 🔁 5. Abwechslung im Trainingsalltag Nicht zuletzt bringt Krafttraining auch willkommene Abwechslung in deinen Trainingsplan. Besonders an lauffreien Tagen, bei Regen oder im Winter kann ein kurzes Kraft-Workout im Trainingscenter bei uns im GYM medico Basel dir helfen, dranzubleiben – ohne immer nur zu laufen. Unser Trainingscenter bietet dir unzählige Varianten, um dein Lauftraining abwechslungsreich zu ergänzen. 🎯Fazit: Stärker laufen – mit wenig Aufwand Du musst kein Fitnessjunkie werden, um vom Krafttraining bei GYM medico Basel zu profitieren. Schon zwei kurze Einheiten pro Woche (à 20–30 Minuten) können ausreichen, um dein Lauftraining optimal zu ergänzen. Dein Körper wird es dir danken – mit besserer Haltung, mehr Effizienz und weniger Beschwerden. Möchtest du dein Laufcoaching oder Lauftraining sinnvoll und ganzheitlich mit unserer Unterstützung ergänzen? Sprich deine:n Laufcoach direkt an oder frage jetzt für ein Probetraining in unserem Trainingscenter GYM medico Basel an:
🏃♂️ 1. Analyse deines Laufstils und individueller Laufcoachingplan Wir analysieren dich umfassend und schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der: • zu deinem aktuellen Lauflevel passt • deine persönlichen Ziele berücksichtigt (z. B. bestimmte Zielzeit oder einfach das Durchkommen) • auf deine Verfügbarkeit und Lebensumstände eingeht (Arbeit, Familie etc.) • die Trainingsreize für dich sinnvoll aufbaut 📈 2. Optimierung deiner Technik & Laufstils im 1:1 Coaching • Verbesserung von Effizienz, Schrittlänge, Schrittfrequenz etc. • Reduktion von Fehlbelastungen und damit Verletzungsrisiken 🧘♂️ 3. Verletzungsprävention & Regeneration • Integration von Krafttraining , Mobilität und Stretching • Tipps für aktive Regeneration, Schlaf, Ernährung • Frühzeitiges Erkennen und Anpassen bei Übertraining oder Schmerzen 💬 4. Persönliche Motivation • Regelmäßiger Austausch mit deinem Laufcoach (schau dir hier unsere Expert:innen an) • Du bleibst dran, auch wenn der innere Schweinehund ruft • Unterstützung in schwierigen Phasen oder bei Rückschlägen 🎯Fazit Ein professionelles Laufcoaching ist nicht nur für Profis, sondern kann auch dir als ambitionierten Hobbyläufer:innen helfen, verletztungsfrei, motiviert und effizient deine Ziele zu erreichen. Wir bei GYM medico in Basel helfen dir mit Leidenschaft und Qualität dabei. Möchtest auch du in deinen Erfolg investieren und das nächste Laufevent gefühlt schwebend meistern? Dann kontaktiere uns noch heute unter 061 261 76 14 oder schreibe uns eine Mail :
🔍 Was zeichnet Physiotherapie bei GYM medico Basel aus? Dein Erstgespräch: Anamnese, Zielklärung und eine detaillierte B efunderhebung – so entsteht ein maßgeschneiderter Behandlungsplan für dich. Ganzheitliche Behandlung: Moderne Infrastruktur und gezielte Therapieeinheiten mit unseren Expert:innen stehen im Zentrum – stets abgestimmt auf deine Bedürfnisse. QuickFit: Aktivität während der Physiotherapie steigert deinen Erfolg massgeblich. Du erhältst bei uns die Möglichkeit, gratis in unserem Kraft- und Beweglichkeitszirkel zu trainieren. Kältetherapie: Als innovative Ergänzung zu deinem Therapieerfolg bieten wir dir die Möglichkeit, unsere Kältetherapie zu nutzen. Kälte unterstützt - lies hier mehr darüber. Medizinische Trainingstherapie (MTT): Nach der Therapiephase folgt ein dreimonatiges medizinisch-therapeutisches Training. Die Fortsetzung stärkt, festigt und beugt Rückfällen vor. 💡 Warum genau das wirkt ✅Eigenaktivität steht im Zentrum – dein Körper lernt nicht nur Bewegungsabläufe, sondern stärkt sich nachhaltig ✅Evidenzbasierte Methoden und moderne Technik sorgen für nachvollziehbare Fortschritte. ✅Der nahtlose Übergang von Therapie in Training verhindert Rückfälle und stärkt langfristig . 🤝 Personal & Atmosphäre GYM medico in Basel ist eine familiäre Praxis direkt am Universitätsspital – ein motiviertes, fachlich starkes Team begleitet dich persönlich und individuell. Die Krankenkassenabrechnung erfolgt direkt, Termine sind online buchbar. ________________________________________ 🎯 Fazit Physiotherapie bei GYM medico Basel beinhaltet: • Aktive Mitgestaltung statt nur passive Behandlung • Nahtloser Übergang von Therapie zu Training (MTT & QuickFit) • Innovative Tools wie ACP-Kältetherapie • Individuelle Betreuung durch ein kompetentes, freundliches Team So gelingt dir der Weg zurück zu weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und neuer Lebenskraft. Wenn du eine moderne, wirksame Physiotherapie suchst, bist du bei uns im GYM medico in Basel bestens aufgehoben. 💪 Du bist interessiert oder hast Fragen? Kontaktiere uns jetzt: